IN VIAGGIO E IN FAMIGLIA

9 regole per vivere più a lungo

di Sara Magro

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Epa/Tamas Vasvari


1' di lettura

1. Muoversi naturalmente, per esempio a piedi (diverso da fare sport)
2. Svegliarsi con un obiettivo specifico
3. Stare nella Natura, anche spegnendo tutti i device
4. Mangiare verdura e legumi limitando le proteine animali a 1 giorno su 7
5. Smettere di mangiare prima di arrivare alla sazietà
6. Bere un bicchiere di vino, meglio se in compagnia
7. Partecipare ai rituali della propria cultura almeno una volta al mese
8. Stare più tempo possibile con la famiglia
9. Scegliere i giusti compagni di viaggio

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